CAMINS I SENDERS A PEU I AMB BTT.
AMB ELS SEUS TRACKS, DESCRIPCIONS, EXPERIÈNCIES I RECOMANACIONS.

Traductor

diumenge, 17 de març del 2013

Cursa de muntanya La Portella 2013.

Introducció:
10-03-2013.- Avui he fet la primera cursa de muntanya de la temporada o potser puc dir de la meva vida.
Havia fet algun duatló de muntanya, algunes curses de Btt i alguna cursa a peu per asfalt, però poca cosa.
El meu amic Toni m'ha enganyat, o m'he deixat enganyar, per fer-ne algunes aquest any.
La primera l'he trobat bastant dura, ja m'ho pensava, però potser no tant.
El vent a les parts altes ens ha afectat, havia moments que ens tirava cap el costat i ens feia sortir del sender, i el grau del  desnivell, tant de pujar, com baixar, ha estat molt important.
Només cal dir que les meves pulsacions màximes son 167, i durant tota la cursa he tingut unes pulsacions mitges de 163, el 95%.
Al final he arribat com he pogut, encara que la classificació no ha estat del tot malament.
El circuit no ha estat per tots igual, ja que alguns ens hem trobat amb una circumstància interessant. Després de baixar de la Portella per un seder, al arribar a la pista, les cintes les veies a l'esquerra i agafaves un altre sender per baixar un barranc i a la pista més avall. Doncs en aquest tram i havia un rusc d'abelles, a alguns els han avisat i els han fet desviar per la pista, i a altres que no ens han avisat, com a mi, ens han picat.
Ha estat tota una experiència, veure els de la creu roja corrent seguits per les abelles i els corredors donant-nos cops al cap, al cos i a tot arreu.
Al arribar al avituallament una mica d'aigua pel cap i a córrer. Jo només m'he escapat amb una picada darrera l'orella. Al acabar el Tony m'ha tret un agulló que encara tenia clavat.


La Cursa:
Sortim d'Hospitalet per pista amb pujada suau, el ritme de davant es fortet, el Tony se'n va una mica, poso el meu ritme, passem les tres carreteres i arribem a peu de muntanya.
km. 2,8, ara per sender, es va empinant progressivament. Vaig amb les pulsacions disparades, 169ppm i portem només 15', el que queda encara.
Baixo una mica la marxa, però clar no gaire, i això es va empinant cada vegada més, veurem com acabarem.
La pujada es forta 340m en 2,5km, Coll de Puntalt, estem pel km. 5,3.
Girem a l'esquerra i amunt, una grimpada per un sender obert i equipat amb una cadena, 50m i arribem dalt la Serra.
Es redueix la inclinació i podem córrer una mica, el sender molt pedregós i trencat, vaig saltant com les cabretes.
Al arribar al Pla de la Mola, girem a la dreta i tenim la primera baixada, te un desnivell important.
En aquest punt la cursa està estirada, cadascú te el seu lloc i vas quasi tota l'estona amb els mateixos, ara baixa i et passo Jo, ara puja i hem passes tu i així tota l'estona.
Coll de les Portes, un repechonet curt, i ara sí, forta baixada tècnica i llarga. Se't posen les cames dures, amb 800 m en baixem més de 200 de desnivell.
km 8,3, arribem baix el barranc, ara uns puja baixa per sender, per anar a buscar la pujada de la Portella.
Travessem un camí, hi ha un avituallament, anem a fer l'última pujada.
Camí ample, trencat, pedregós, Jo ja no puc córrer, veig que tots anem igual, caminar ràpid i fort amunt. Faig algun intent però res fins arribar dalt.
km 10, La Portella, en 2,3km hem fet 270m de desnivell.
Ara ja tot avall, iniciem per pista molt solta i perillosa, als 200m sender a l'esquerra i avall, altre vegada a fer la cabra, tècnic, empinat i perdedor, hi ha moments que no se per on vaig.
km 11,4, arribo a una pista, veig les cintes a l'esquerra més amunt, vaig a buscar-les. Sender a la dreta i avall fort altre vegada. En aquest punt es on a alguns els han avisat i han anat a la dreta cap a la pista. A mi i molts d'altres ens ha passat l'anècdota de les abelles que he explicat.
km 12'3, pista principal, aquí ens ajuntem amb els que s'han desviat. Uns han fet per la pista una mica més distància i més ràpida, i d'altres pel sender més tècnic, lent i amb picades d'abelles.
Ara 4km de pista de baixada que es fa llarguíssima, dones voltes cap aquí, cap allà no s'acaba mai. Vaig trotant com un zombi, no puc apretar, ni canviar de ritme, res de res.
Per fi l'arribada.
A estat molt divertida, dureta però m'ho he passat força bé.

El temps ha estat de 1h. 55' 08", i he quedat el 33,34,35,36 a la classificació general, es que no se per quin motiu ha anat canviant la clasificació des de l'arribada. El meu amic Toni ha fet 1h. 54' 02", m'ha tret 1 minut 6" i ha quedat el 29 de la general.

Ara ha seguir entrenant i la pròxima la de Bràfim del dia 7 d'abril.

Algunes fotos:






Mapa:

Mapa3D:


Perfil:


Dades tècniques:

Distància: 16,2 km.
Desnivell +: 939 m.
Desnivell -: 939 m.
Dificultat: Alta.
Temps: 1h 55' 08"

Descarregar el Track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4129403
El Track es el de l'organització, ja que jo no portava el GPS.

dijous, 14 de març del 2013

Prenafeta- La Cogulla- Miramar- Tossal Somerota- Tossal Gros- Bosc del Rector.

Introducció:
02-03-2013.- Després d'una setmana de pluges hem tingut un bon dia de sol, amb temperatures al matí fresques però  solejat i clar.
Hem anat els tres companys, el Pere, el Paco i Jo, a fer una mica de crestes senzilles amb un desnivell acceptable per anar fent cames per les sortides als Pirineus.
La ruta ha estat entretinguda molt recomanable i amb bones vistes per tots els voltants.

Ruta:
Prenafeta- Serra Carbonaria- La Cogulla- Font de Miramar- Miramar- Tossal de la Somerota- l'Alzina Grossa- Coll de Prenafeta- Tossal Gros- Planola de Fanló- Bosc del Rector- Font del Bou- Prenafeta.

Descripció:
08:39 (0'0km) 495m.- Sortim de Prenafeta per darrera la font amunt direcció Figuerola, el Castell i Coll de Prenafeta.
Arribem a una cruïlla de camins, agafem el camí de la dreta i només començar trobem un sender que puja encara més a la dreta per anar a buscar la serra Carbonaria.
El sender es molt bonic, va pel mig del bosc, trobem algun tram una mica enfangat i amb roderes de motos.

09:03 (1'5km) 704m.- Hem de deixar el sender principal i anar a la dreta, per un sender que s'enfila amunt encara més cap a la cresta, hi han unes fites.


Si seguim recta i a l'esquerra anirém cap al camí de Figuerola.
Primer es sender i després fem la cresta sense dificultat i gens aèria, si estàs acostumat.


09:23 (2'5km) 694m.- Acabem la cresta i arribem a un camí més ampla, el seguim direcció les antenes de la Cogulla.
Fi del sender.

Quant trobem el camí que ve de Miramar a Lilla, anem direcció est, Miramar, i abans de baixar cap el poble, voltem pel sud-oest per darrera la Cogulla, fins que trobem un sender que puja directa.

09:51 (4'9km) 781m.- Cim de la Cogulla. Arribem a les antenes, fa molt vent i no s'està gens bé.
Comencem a baixar per la pista principal.
Als 60m agafem un sender a l'esquerra que baixa fort camp a través.
Miramar i el camí que puja.

Al arribar altre vegada a la pista anem a la dreta.
Als 50m agafem un trencall a la dreta avall fort.  Seguim la pista, es com un talla focs. Després d'una corba de 90º a dretes, fem uns metres i trobem un camí que gira 180º, anem avall direcció nord cap a Miramar.

10:04 (5'7km) 649m.- Font de Miramar. Bona aigua però sense tractar. Seguim cap el poble.

10:08 (5'9km) 656m.- Miramar, fem la volta per dins el poble veiem els balcons i les vistes, el rodegem i anem fins la carretera d'entrada.
Seguim la pista direcció la Cogulla, quant arribem a una cruïlla agafem un camí sender a la dreta que ens porta cap a unes altres antenes.

10:27 (7'2km) 759m.- Tossal de la Somerota. Voltem per l'esquerra de les antenes, i pel darrera baixem per un sender empinat fins una pista  ample.
Agafem el talla focs a la dreta, baixa fort i està trencat. Després una petita pendent i continua baixant.
Tossal Somerota d'on baixem.
10:38 (8'1km) 570m.- Alzina Grossa. Cruïlla de camins, anem a l'esquerra direcció Figuerola. Seguim tota la pista principal.
Alzina Grossa.

A mig camí parem 15' a esmorzar.

11:08 (9'5km) 586m.- Cruïlla Figuerola, Prenafeta. Anem amunt a la dreta cap a Prenafeta.

11:18 (10'3km) 667m.- Coll de Prenafeta, si tiréssim avall recta amb poc temps arribem al cotxe.
Anem a la dreta direcció Tossal Gros. Seguim el sender i busquem la carena per on pujarem fins el Cim.

11:36 (11'2km) 866m.- Tossal Gros. Cim més alt de la zona, bones vistes dels voltants.

Seguim el sender direcció nord-est. Als 150m. trobem unes fites i un sender a l'esquerra que baixa empinat pel mg del bosc, anem avall.

11:42 (11'6km) 769m.- Planola de Fanló. Esplanadeta que es junta amb un camí, anem a la dreta.
Arribem a la pista que ve de Figuerola, anem amunt a la dreta i als 50m hi ha un cartell indicador, unes baranes de fusta i un sender que entra cap el Bosc del Rector, que es per on anem.
Seguim el sender entretingut bonic i còmode. Fem cap a una pista que ve de Cabra, està molt enfangada, retornem uns metres enrere i agafem un sender ben marcat que baixa pel mig del bosc i ens porta a la pista però més avall.
Anem a l'esquerra, passem la Font del Bou i seguim tota la pista avall direcció Prenafeta.

12:35 (15'9km) 491m.- Prenafeta, arribem al poble, anem a buscar el cotxe i donem per acabada l'excursió.

Mapa:

Mapa3D:

Perfil:

Dades tècniques:
Distància: 15,9 km.
Desnivell +: 1038 m.
Desnivell -: 1036 m.
Dificultat: Mitja.
Temps total: 3h 57'
Temps moviment: 3h 30'

Descarregar el Track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4116913

divendres, 8 de març del 2013

Ruta de la Ferralla per les muntanyes de la Mussara. Grau Trencanous- Via Ferrada de la Trona- Avencs de la Febró.

Introducció:
16-02-2013.- Avui hem fet una ruta complerteta que ens porta a fer el Grau de Trencanous, la via ferrada de la Trona i els Avencs de la Febró.
L'hem completat amb un recorregut de 16 km. que ens porta a empalmar les zones de manera circular.

Ens vam assabentar de que les ferrades les havia equipat la Trencanous o/i Skpat, enhorabona per la seva feina, i un gran reconeixement per ells de tots els que la utilitzem.

Ruta:
Plans de Peiró- Font del Roure- Grau Trencanous- Gr 172- Mas de Joan Pau- Grau dels Racons- Ferrada de la Trona- Mas de Joan Pau- Gr 7- Pla de l'Agustenc- Avencs de la Febró- Refugi de la Mussara- Mas de Joan Pau- Grau dels Racons- Maset de les Tosques- Font del Roure- Plans de Peiró.

Descripció:
08:11 (0'0km) 851m.- Aparquem al arribar als plans de Peiró, en una entrada a l'esquerra de la carretera.
Agafem un sender mig perdut que ens marca cap els Cingles.

Després arribem a un camí més ample, quant l'hem trobat hem vist que venia de la carretera, una mica més amunt d'on tenim el cotxe.

Als pocs minuts trobem la Font del Roure, seguim pel camí que ve recta davant nostre.

08:27 (0'7km) 846m.- Sender a la dreta que puja fort cap el Grau de la Trencanous.
Pugem pel Grau equipat sense necessitat d'ajudes tècniques, passem per dins una cova, anem a l'esquerra voregem la muntanya i pugem fent una grimpadeta.
Anem a la dreta fins un pla, seguim per un sender recta fins la carretera. La travessem i anem amunt, el camí bastant tancat. Podem pujar un tram per carretera fins a trobar el Gr que seguim amunt.
Creuem el camí formigonat que ens portaria a les antenes de la Mussara.
Seguim recta ara baixant i cap al oest fins el Mas de Joan Pau.

09:23 (3'8km) 893m.- Trobem un pal indicador, anem avall pel Grau dels Racons.
Trobem un cartell que ens marca Ferrada de la Trona i ens dona unes indicacions. Entrem pel barranc cap el nord.

09:35 estem a la Via ferrada.





Entre la preparació d'arnesos, cordes, el ràpel d'uns 15m., la via complerta, el desequipament i les fotos hem estat una hora aproximadament.
Per informació de la via recomano anar a la web del equipador www.latrencanous.com

10:35 Tornem a pujar al Mas de Joan Pau.
Seguim recta amunt fins la carretera, la creuem i uns 10m a la dreta hi ha un sender que puja seguint el Gr.
Arribem a la pista ample, anem a l'esquerra pel Gr 7.

11:05 (7'0km) 987m.-  En una esplanadeta parem a esmorzar uns 15'.
A les 11:22 Seguim la ruta.

11:28 (7'5km) 993m.- Pla de l'Agustenc. Cruïlla de diversos camins amb alguns pals indicadors, anem cap el nord als Avencs de la Febró.

1:38 (8'2km) 992m.- Avencs de la Febró.
A la part superior trobem un arbre i una xapa on està equipat per fer un ràpel, o millor dit dos, ja que es fa un de 10m. fins la part superior d'una gran roca encastada i un altre fins baix l'avenc d'uns 15m. Ens equipem, baixem i seguim l'avenc fins el fons.


S'hi troben diverses coves que amb l'equipació adequada es poden visitar. Serà un altre dia.

Trobem uns graons encastats i equipats amb cable per on sortim del avenc.




Des de dalt anem a la dreta i trobem una petita escala per on passem al altre costat.
Anem a buscar el sender per on hem vingut i el desfem fins e Pla de l'Agustenc.

12:28 (9'3km) 997m.- Pla de l'Agustenc. Ara anem recta direcció la Mussara.
Seguim el camí fins una casa que es veu. Passem la carretera i seguim pel camí que ve de front. Anem cap el Refugi.

12:45 (10'8km) 973m.- Refugi de la Mussara.
Passem per sota, girem a l'esquerra i per un sender no massa ben marcat, anem buscant la millor traça per anar fins el Mas de Joan Pau.

13:09 (12'5km) 901m.- Cruïlla del Grau dels Racons, anem avall pel Grau. Passem sota la Trona i seguim avall pel sender.

13:24 (13'1km) 754m.- Mas de les Tosques. Mes avall trobem una cruïlla, anem a l'esquerra. Pujada constant amb algun regueró que desemboca a un camí més ample.
Seguim recta amunt fins el costat de la carretera.
Anem a la dreta avall, arribem a una esplanada on surt un sender a l'esquerra, el seguim fins a trobar el Gr.
Baixada forta i trencada fins la Font del Roure.

13:55 (15'7km) 838m.- Font del Roure. Seguim recta a l'esquerra pel camí fins la carretera on als 20m. a la dreta trobarem el cotxe.

Mapa:

Mapa3D:

Perfil:

Dades tècniques:
Distància: 15,9 KM.
Desnivell +: 787 M.
Desnivell -: 754 M.
Dificultat: Mitja, amb els coneixement adequats.
Temps caminant: 4h 05'
Temps total: 5h 47'

Material necesari: Casc, Arnés, Corda 30m, Disipador, Mosquetons.

Descarregar el Track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4082828

dimecres, 6 de març del 2013

Entrenament córrer muntanya des de Molí Tarrés (Alcover)- Mont-ral- Aixàviga- Erm. Virtuts- Molí Tarrés.

Introducció:
24-02-2013.- Un dia força fred, amb bastant vent a les zones altes, encara que per la basant de la muntanya que anem estem una mica resguardats.
Fem una ruta encrespada, tècnica i amb bon desnivell.
En algunes zones no es pot corre per lo abrupta del terreny.
Hem fet alguna paradeta obligada, ja que hem trobat força neu i no podíem passar per alt l'oportunitat de fotografiar-la i tocar-la.

Ruta:
Molí de Tarrés- Pr-20- Molins Nous- Antics Molins del Glorieta- Cingle de la Canaleta- Mont-ral- l'Aixàviga- Serra del Pou- Portell de Maseter- Pujador de Maseter- Mas Vidal- Mas Vilella- La Font d'Irla- Mas de Monravà- Molí de Tarrés.

ES UNA RUTA MACA PER FER CAMINANT D'EXCURSIÓ

Pujant pel Glorieta

Cingle Canaleta

Pujant a Mont-ral

Després de l'Aixàviga


Rocky 5 o 6

Mapa:

Mapa3D:
Perfil:

Dades tècniques:
Distància: 19 km.
Desnivell+: 872 m.
Desnivell -: 872 m.
Dificultat: Alta
Temps moviment: 2 h. 21'
Velocitat mitja: 8'2 km/h

Descarregar el Track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4082738