Circuit entrenament carrera continua per escales a Tarragona.

Introducció:
14-02-2013.- Avui hem quedat el Toni i Jo per fer un entrenament de pujades ja que volem anar a fer la cursa de la Portella.
L'altre dia em va dir que volia fer escales i li he preparat una bona ruteta que quedarà content.
He buscat enllaçar diverses escales fent un recorregut entretingut i variat.

Recorregut:

p.= pujada
b.= baixada
esc.= escales

Sortim del pàrquing Francesc Bastos.
p. C/ Ibiza, b. 100 escales, p. esc. farinera, per dalt el Teatre Romà, b. C/ Rebolledo girem esquerra i anem a buscar esc. Palau Congressos, p. les velles, b. les noves, anem cap a l'estació, p. esc. estació fins balcó Mediterrani, b. amfiteatre Romà, p. esc. col•legi Miracle, b. dreta carretera Barcelona, anem amunt a l'esquerra pel C/ baixada Beneficència, p. esc. Diputació, camí de la cuixa, per darrera Mercadona fins l'Arrabassada, p. Erm. de la Salut, b. Erm. Salut, anem fins Sta. Tecla Llevant, p. esc. fins els músics, camí vell de l'Erm. Salut fins col•legi San Pau, anem dreta fins el cementiri, p. esc. fins font vella del cementiri, b. C/ Rovira Virgili, al primer semàfor a l'esquerra fins CAP les Muralles, p. esc. Auditori Camp de Mart, entrem portal Roser, C/ baixada Roser fins Ajuntament, abans de la plaça carrer a l'esquerra, p. esc., als 100m b. altres esc. a la dreta, anem fins el C/ Major, p. esc. Catedral, p. esc. pàrquing escorxador, sortim per darrera la muralla, b. Passeig S. Antoni, b. esc. 3 ranes, b. Vial Bryant fins l'estació, p. esc. noves Palau de Congressos, anem esquerra fins Plaça Mercat, b. recta fins al C/ Dr. Zamennof, b. esc. farinera, C/ Smit, p. 100 esc., b. C/ Ibiza fins pàrquing.

Un bon recorregut, no se si queden algunes escales per pujar o baixar a Tarragona, però segurament no gaires. Es un entrenament de carrera continua, després de fer les escales seguim corrent sense parar a recuperar.

Mapa:

Mapa3D:

Perfil:

Dades tècniques:

Distància: 14'7 km.
Desnivell +: 435 m.
Temps: 1 h. 20'
Velocitat mitja: 11 km/h

Descarregar el Track: http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4042156